justabetterme01

Il y a trois semaines, j’ai eu l’occasion de tester la retraite healthy “je booste ma rentrée” proposée par le site JustABetterMe. Le principe ? Pendant 14 jours, tous les matins, j’ai reçu un mail, une “feuille de route” avec des conseils pour booster ma rentrée. Au programme, du “mind coaching”, des conseils beauté et nutrition, et une vidéo de séance de yoga, le tout prodigué par des coachs professionnelles.

Le programme est construit de façon très progressive, l’idée est de mettre en application tous les conseils au jour le jour, tout en reprenant ceux des jours précédents, afin de se constituer petit à petit une routine de bien-être.

J’ai trouvé tout cela très bien fichu, même si en toute franchise, j’ai fait ma “cure” en 3 bonnes semaines, et non pas 14 jours. Il y a des jours où je n’avais tout simplement pas le temps, ou l’envie, de prendre un quart d’heure, voire 20 minutes, pour lire la feuille de route et faire la séance de yoga devant mon ordi.

justabetterme02

Mais au final, j’ai fait ma cure, à mon rythme, sans me coller la pression, et c’était pas mal du tout.

J’ai particulièrement aimé la partie mind coaching qui aborde plusieurs thématiques : démarrer du bon pied le matin, gérer son temps, positiver, passer à l’action, etc. J’ai noté tout ce qui me parlait particulièrement sur un carnet, le même que celui qui me suit pour régime IG, et qui est plus globalement consacré au bien-être personnel.

Si je n’ai pas particulièrement suivi les conseils nutrition (car très proches de ma nouvelle façon de m’alimenter suite au régime IG), j’ai fait quelques recettes proposées, avec succès, comme le smoothie banane flocons d’avoine et les bruschettas d’avocat, et noté celles qu’il faudra que je teste absolument ces prochaines semaines (les barres aux céréales et dattes et les courgettes farcies au quinoa me tentent pas mal). Ah, et j’ai adopté le citron pressé dans un verre d’eau quasiment tous les matins.

Je suis plus réservée sur la partie yoga, je n’ai fait que quelques séances, car j’ai trouvé les vidéos un peu rapides dans l’enchaînement des postures, et je n’ai pas aimé du tout le Voga. Mais j’ai bien aimé 2 séances en particulier que je referai avec plaisir plus tard. Je préfère 2 séances bien comprises et exécutées que 14 à moitié comprises et mal faites, donc ça me va très bien.

Sinon, pour finir, les conseils beauté sont très sympas et facilement réalisables, en revanche je ne les ai pas appliqués car j’ai déjà une routine bien établie et qui me convient parfaitement. Mais pour celles qui “débutent” c’est vraiment bien fichu. Ah et il y a une communauté en ligne, mais manque de temps, je ne l’ai as testées…

Mon bilan après ces 14 jours / 3 semaines est très positif, j’ai aimé ce mail quotidien qui aide à bien commencer la journée, et j’y ai puisé des conseils et des pensées qui effectivement m’ont bien boostée. Je trouve cette formule sympa, bienveillante et qui motive tout au long de la retraite. Autre avantage, je peux la faire et la refaire quand je souhaite puisque j’ai gardé tous mes mails… Genre en janvier, je pense que ça sera parfait !

justabetterme03
(crédit photo Justabetterme.com)

➤ Pour celles qui seraient tentées par ce concept, la prochaine retraite healthy est une détox d’automne du 19 au 24 novembre 2015.
➤ Le tarif est de 2€ par jour (soit 12€ pour cette retraite, celle que j’ai testée coûtait 28€ – offert par le site)
➤ Plus d’infos sur le site et la page Facebook JustABetterMe.

La déco de mon salon
Ma semaine en vrac et en images #41

13 Commentaires

  1. C’est tentant ces retraites… je m’y emploie en solo mais je serais peut etre plus motivée si hj’étais accompagner. A tester peut etre plus pendant les vacances, je ne vois pas tellement de dispo à l’horizon mdr

  2. Idée très intéressante, facile à mettre en oeuvre dans la vie réelle, et plutôt abordable. Ça change des cures de jus à 200 euros la semaine vus ailleurs.

    Donc j’ai tout bon avec mon citron pressé tiède du matin ? J’ai fait la grimace les premiers jours mais depuis 4 ans je ne peux plus m’en passer – serais-je plus healty que je ne le crois ?

  3. Ah je l’ai faite aussi. Par contre ça tombait mal niveau timing pour moi, dès le jour 3 j’ai eu une vie mouvementée (des déjeuners pros, des soirées, plein de trucs à faire), du coup à part lire consciencieusement les mails et appliquer 3-4 trucs, je suis passée pas mal à côté. Mais comme toi, je me dis que je la referai plus sérieusement à un moment où je serai plus disponible (les mails sont bien rangés aussi ;)).

  4. J’ai reçu également les mails durant 14 jours, je les ai tous lu attentivement mais j’ai décidé d’attendre d’avoir eu les 14 mails et de les avoir bien potassés avant de commencer la retraite. Comme ça ça me permet de bien m’organiser avant.

    Mais j’ai adoré les conseils qui permettent d’avoir des habitudes de vie saines et apaisantes 🙂

    Bon weekend
    Laura

  5. Isabelle de Guinzan Répondre

    Au début j’ai cru que tu allais parler d’une cure de jus ou quelque chose comme ça, mais au final je suis beaucoup plus emballée ! ça me semble réalisable et plutôt adapté à mon mode de vie.

    • :dot: Ah non, les cures de jus c’est pas du tout mon truc ! Enfin, il ne faut jamais dire jamais, mais ça ne m’attire pas du tout pour l’instant, le concept autant que le prix…

  6. Clyne m’en avait parlé ! J’ai tellement envie de lancer le mien de programme… Du coup je vais voir car cela me semble un bon équilibre. Bonne fin de week-end

  7. J’ai eu des craintes jusqu’à la chute avec le prix. C’est tout à fait raisonnable et je pense me laisser tenter par celle de novembre ! Jolie découverte…

Écrire un commentaire

Combien font : *

Pin It