MON COACH POUR MA FORME - COACH À DOMICILE VANNES

J’ai eu la chance de bénéficier ces deux derniers mois d’un véritable coach sportif, chez moi, à domicile ! Et je peux vous dire que j’ai adoré, et les effets sur ma forme ont été particulièrement positifs. Allez, je vous détaille un petit peu tout ça !

• Mon Coach pour ma Forme, à Vannes

Mon Coach pour ma Forme, c’est Alan et François, 2 coaches sportifs certifiés. Leur job ? Ils se déplacent à domicile chez les particuliers comme moi ou dans les entreprises, pour des séances de sport type fitness / renforcement musculaire, une à deux fois par semaine. Chaque séance dure 1 heure, avec ou sans matériel, et c’est hyper complet.

• Comment se déroule une séance ?

Avant la toute première séance d’essai, on remplit un questionnaire en ligne qui détaille tout : notre âge, notre forme physique, nos éventuels points faibles ou blessures, nos objectifs s’il y en a.

Ensuite vient la séance d’essai (sans engagement) qui permet au coach de mieux nous connaître et d’élaborer ensuite un véritable programme ciblé, et adapté à 100% à nos capacités.

Chaque séance ensuite est unique, en deux mois je n’ai jamais fait 2 fois la même, et ça c’est génial car il n’y a pas de phénomène de lassitude, et on se laisse surprendre à chaque fois !

On commence toujours par une petite séance d’échauffement de 5-10 minutes, et ensuite on attaque les différents exercices.

MON COACH POUR MA FORME - COACH À DOMICILE VANNES

Cest François qui m’a coachée pendant ces deux mois. Il montre les mouvements, explique les circuits, le timing, et ensuite c’est à mon tour, sous son regard bienveillant. Cela dure environ 45 minutes et je peux vous dire que c’est intense, mais ça tombe bien, moi j’adore ça ! Et ensuite il y a environ 5-10 minutes d’étirements / relaxation. C’est mon moment préféré !!

• Mon avis sur les séances de coaching à domicile

Vous le savez, je suis d’un naturel sportif, je danse 3 fois par semaine depuis que j’ai 7 ans, j’ai aussi pas mal couru il y a quelques années, et je me suis mise au fitness depuis le premier confinement. Là, j’ai trouvé ça bien plus challengeant que de faire des séances en vidéo, car François s’adapte vraiment à moi. Il sait ce que j’aime, ce que j’aime moins, et là où il faut que je travaille un peu plus intensément pour être plus à l’aise. Il tient toujours compte de mes faiblesses (mes genoux et les sauts). Il me motive et ça c’est très cool aussi ! Résultat, les séances sont bien plus intenses, et efficaces.

C’est fou, en quelques séances, on voit très vite les progrès arriver ! Et ce que j’aime par dessus tout, c’est qu’il est là pour vérifier, et éventuellement corriger, mes mouvements. Les risques de blessure sont vraiment minimes, je trouve ça super rassurant.

Autre aspect vraiment important, comme il se déplace à domicile, il y a un vrai gain de temps et de confort par rapport à une séance en salle de sport. Il apporte tout le matériel, donc à part nos baskets, un tapis et une tenue adaptée, il n’y a besoin de rien. Et comme on fixe un rendez-vous à l’avance, pas d’excuse pour se défiler 😂

MON COACH POUR MA FORME - COACH À DOMICILE VANNES

• Quelle fréquence ?

Une séance par semaine, c’est déjà bien. Deux séances, c’est encore mieux !

On peut les faire en intérieur assez facilement, car il n’y a pas besoin de beaucoup d’espace : il faut pouvoir caser au minimum 2 tapis de sol, le sien et celui du coach. Dans mon petit salon, ça passe nickel. Dans les faits, nous avons surtout effectué nos séances à l’extérieur, sur ma terrasse, ou directement dans le jardin, c’était bien plus agréable. Mais quand il fait trop chaud, ou qu’il pleut, à l’intérieur, c’est bien aussi !

• Quel prix ?

Le tarif horaire est de 60€ pour une séance individuelle, ou 80€ lorsqu’on est plusieurs (jusqu’à 3 participants). La facturation est mensuelle, sans engagement, et il y a 50% de crédit d’impôt. À noter que depuis début septembre Mon Coach pour ma Forme est habilité par l’URSSAF aux services à la personne, et éligible à l’avance de crédit d’impôt, ce qui permet de payer finalement les séances 30€ de l’heure en individuel.
(+ d’infos sur le site MonCoachpourmaForme.fr)

C’est un budget, mais ça les vaut amplement, de par la qualité du coaching et le confort du tout à domicile.

*

En conclusion, j’ai vraiment adoré ces deux mois de coaching sportif avec François, et j’ai re-signé pour un mois supplémentaire ! Cela fait un bien fou, tant au niveau du moral que du physique. J’ai pu le constater au cours de nos vacances le mois qui a suive : pour la première fois depuis des années mon genou m’a laissé tranquille lors de nos randonnées en montagne. Je pense que c’est dû à ma bonne forme physique du moment. Le renforcement musculaire intense des semaines précédant nos vacances a bien musclé mes jambes et notamment mes quadris, renforçant ainsi le maintien de ma rotule.

Côté métabolisme j’ai vu également une belle amélioration, je n’ai pas pris de poids pendant mes vacances alors que je n’ai pas vraiment fait attention niveau bons petits plats et apéros un peu trop fréquents ☺️ Je me suis rarement sentie en aussi bonne forme !

À noter que ma fille et mon petit dernier m’ont parfois accompagnée durant les séances lorsqu’ils étaient disponibles, et mon amie Marlène une fois également. Ils ont tous les 3 adoré les séances, car François a su s’adapter à chacun, et on s’est soutenu et challengé entre nous. C’était une super expérience ! Je recommande +++

MON COACH POUR MA FORME - COACH À DOMICILE VANNES
Petites photos en fin de séance… on a bien bossé !

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Et vous, ça vous tente ? Quel(s) sport(s) pratiquez-vous cette année ?

 

(séances offertes)
(je reste entièrement libre de mon avis
et du contenu de cet article)

4 Commentaires

  1. Complètement d’accord !
    On a un coach sportif perso qui vient à la maison depuis mars dernier. On fait les séances avec mon conjoint et le coach s’adapte à notre niveau, même s’il est différent, J’explose Monsieur à la corde à sauter, en revanche les pompes… c’est pas mon truc !
    Mais ça motive plus qu’une salle de sport à laquelle on finit toujours pas ne plus aller 😜

    • Génial ! C’est clair qu’on n’a pas tous les même envies / facilités / objectifs, et pour ça un coach c’est le top ! Ici ma fille m’explose sur tout ce qui est… explosif justement. Les sauts, les pompes… En revanche, je suis quasi imbattable sur la chaise, et je me débrouille très bien sur les squats. Au début j’étais incapable de faire des pompes, maintenant j’arrive à en enchaîner quelques unes, sur les genoux ! 💪🏻☺️

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