(publicité)

Tout savoir sur les compléments alimentaires

Depuis quelques années, on entend beaucoup parler des compléments alimentaires. Il faut dire que leurs bienfaits sont nombreux et ils sont facilement trouvables dans les boutiques spécialisées ou sur Internet. Découvrez ce guide complet sur le sujet !

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont, comme leur nom l’indique, des denrées alimentaires ayant pour objectif de compléter une alimentation. Attention, ils ne peuvent absolument pas remplacer un régime alimentaire sain et varié. En revanche, ils peuvent vous apporter un supplément de vitamines ou de nutriments, entre autres afin de vous aider à compenser une carence. La Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes (DGCCRF) a autorisé, en France, la commercialisation des suppléments nutritionnels. C’est pour cela que vous pouvez facilement en trouver dans de nombreuses boutiques et pas seulement dans une pharmacie.

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires SuperSmart sont composés de nombreux nutriments que vous devez choisir en fonction des bienfaits recherchés. Voici la composition des principaux suppléments nutritionnels :

–      Des vitamines

–      Des plantes

–      Des extraits de plantes

–      Des minéraux

–      Des extraits de légumes ou de fruits

–      Des ingrédients d’origine animale…

Tous ces actifs sont bénéfiques pour la santé, c’est pourquoi ils sont autorisés dans la composition des compléments alimentaires. Si vous avez des doutes sur l’un des ingrédients d’un produit que vous souhaitez consommer, référez-vous à cette liste. En effet, certains ingrédients peuvent être néfastes pour l’organisme ou n’ont jamais fait l’objet d’études.

Sous quelles formes peut-on consommer des compléments alimentaires ?

Même si les compléments alimentaires sont sans danger grâce à leur composition naturelle, il est très important de respecter le dosage recommandé. Par conséquent, en France, ils doivent tous se présenter sous forme de doses individuelles. Leurs principales formes sont :

–      Les capsules

–      Les gélules

–      Les comprimés

–      Les ampoules

–      Les pilules…

Les bienfaits sont similaires, peu importe la forme que vous choisissez. Par conséquent, faites votre choix en fonction de vos préférences. Mais gardez bien en tête que les compléments alimentaires vous aident à avoir une nutrition complète, mais ce ne sont pas des médicaments. Beaucoup de personnes pensent que ces suppléments nutritionnels peuvent être consommés en remplacement d’une alimentation, mais ce n’est pas le cas. Les compléments alimentaires ne peuvent être efficaces que lorsqu’ils sont consommés dans le cadre d’un régime alimentaire riche et nutritif.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

D’après une étude récente réalisée par Synadiet, plus de 50 % des Français affirment avoir déjà pris des compléments alimentaires. Cela prouve leur grande popularité qui ne cesse de croître d’année en année. Mais concrètement, pour quelles raisons prendre des suppléments nutritionnels ? En réalité, les raisons sont très nombreuses. La principale est pour combler une carence. Cependant, beaucoup de personnes en consomment pour perdre du poids, empêcher la chute de cheveux ou améliorer la pousse, bronzer plus facilement, atténuer les douleurs articulaires ou favoriser la circulation sanguine.

Quels que soient vos besoins, vous trouverez forcément un complément alimentaire qui pourra vous aider. Le plus important est de bien vérifier la composition afin de choisir les ingrédients réellement efficaces pour vous. Les vertus de ses suppléments sont diverses et variées. Alors, pourquoi passer à côté ? Bien évidemment, si vous n’avez aucun besoin à combler, il est inutile d’en consommer.

Quels sont les risques liés à la consommation de compléments alimentaires ?

La plupart des compléments alimentaires ne comportent aucun risque pour la santé. Toutefois, si vous êtes allergique à l’un des ingrédients entrant dans la composition, il sera préférable d’éviter ce type de supplément. Par ailleurs, la prise de certains médicaments peut être contre-indiquée à la prise de ces additifs alimentaires. Demandez conseil à votre médecin pour savoir si votre traitement médicamenteux interfère avec vos compléments nutritionnels.

Le principal risque lié à la consommation de compléments alimentaires est le surdosage. N’essayez donc pas d’en prendre plus que ce qui est recommandé. Dans tous les cas, si vous avez des maux de tête, des nausées ou des vomissements, stoppez la prise et rapprochez-vous d’un médecin.

Bien choisir des compléments alimentaires de qualité

De nombreuses personnes achètent des suppléments alimentaires sur des sites peu fiables, ce qui peut être très dangereux pour la santé. Et pour cause, savez-vous réellement de quoi ils sont composés ? Sont-ils réellement autorisés en France ? La prise de compléments nutritionnels se fait dans le but d’améliorer votre bien-être ou votre santé. Ce qui veut dire que vous devez absolument choisir des produits de qualité et bien vérifier leur composition. Si vous vous posez des questions, vous pouvez consulter un spécialiste pour obtenir des réponses et des conseils.

Les compléments alimentaires sont devenus extrêmement populaires en l’espace de quelques années. Ils comblent facilement les carences et atténuent certains maux du quotidien. Si vous souffrez d’une maladie, ils ne pourront pas vous guérir, car ce ne sont pas des médicaments. En revanche, ils pourront vous soulager et apaiser vos symptômes dans certains cas. Si vous n’en avez jamais consommé, intégrez-les progressivement à votre alimentation quotidienne pour vérifier que vous ne subissez aucun effet secondaire. Dans tous les cas, sachez qu’il faut toujours respecter le dosage et opter uniquement pour des ingrédients d’origine naturelle. De cette manière, vous aurez la garantie de profiter de leurs bienfaits, sans risque pour votre santé et votre organisme.